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目の寿命を左右する
「10の危険なサイン」
放置は危険
2024/12/12 05:00
日経速報ニュース
【さこしんの所見】
「最期まで自分の目で景色を見ていたい！真っ暗な視界は嫌だ！目の寿命を考える」
#寿命を全うする瞬間まで
#見ていたいし
#聴こえていたい
#やっぱり健康って大事！
はじめに
目の健康は年齢を重ねるとともに気になるものです。
特に高齢者にとって、視覚障害は日常生活の質に大きな影響を与えます。
実際、視覚障害は高血圧や糖尿病と同様に、健康寿命を縮める原因となります。
本記事では、視覚機能を維持するために注意すべき「10の危険サイン」を紹介し、それに対する予防策や対処法を解説します。
目の寿命を守るために気をつけるべき危険サイン
加齢による目の変化は、初期には自覚症状が少ないことが多いため、気づかないうちに病気が進行してしまうことがあります。
以下に紹介する10のサインを見逃さないようにしましょう。
1. 近くの文字がぼやける
「老視（老眼）」による近くの文字が見えにくくなる症状。特に本を読むときにぼやけて見える場合、老眼の可能性があります。
2. 目の疲れがひどくなる
目を長時間使うと、目の奥が重くなったり、疲れやすくなったりします。
スマホやパソコンを使いすぎていませんか？
3. 夜間の運転が不安になる
暗い場所で道路標識や歩行者が見えにくくなる。
夜間の運転に不安を感じたら、視機能の低下が考えられます。
4. 視野が狭くなる
視界の一部が見えづらくなったり、周囲の風景がぼやける。
緑内障などの疾患が進行している可能性があります。
5. 色の見え方が変わる
色が鈍く感じたり、色合いが違って見えることがあります。
これも加齢による疾患のサインです。
6. 光がまぶしく感じる
急に光がまぶしく感じたり、強い光に敏感になることがあります。
これが白内障の兆候かもしれません。
7. 物の形が歪んで見える
加齢黄斑変性症（AMD）では、視界の中心が歪んで見えることがあります。
直線が曲がって見える場合もあります。
8. 瞳孔が異常に広がる
瞳孔が正常に反応しない場合、神経系の異常や目の病気が関わっている可能性があります。
9. 目が乾燥しやすくなる
目が乾いたり、違和感を感じることが増えたら、涙の分泌量の減少が原因かもしれません。
10. 視力が急激に低下する
視力が急に落ちた場合、視力喪失のリスクが高い病気が進行している可能性があるため、早急に眼科を受診しましょう。
視力を守るための予防策と対策
高齢者が目の健康を維持するためには、日常的なケアと定期的なチェックが重要です。
視覚障害の予防には以下の方法が有効です。
1. 定期的に眼科を受診する
視力に異常を感じる前に、定期的に眼科で検診を受け、目の健康状態をチェックしましょう。
特に40歳を過ぎたら、年に一度は眼科を受診することをお勧めします。
2. 健康的な食生活を心がける
目の健康には、ビタミンA、C、E、ルテインなどが含まれる食品を摂取することが重要です。
緑黄色野菜や果物を多く取り入れ、栄養バランスを保ちましょう。
3. 適度な運動を続ける
運動は血行を促進し、目の健康にも良い影響を与えます。
ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なく続けられる運動を取り入れましょう。
4. 紫外線対策をしっかりと行う
紫外線は目に負担をかけ、白内障や加齢黄斑変性症のリスクを高めます。
外出時にはサングラスをかけるなど、紫外線対策をしっかりと行いましょう。
5. 喫煙を避ける
喫煙は目に悪影響を与え、加齢黄斑変性症や白内障のリスクを高めます。
禁煙を心がけ、目の健康を守りましょう。
介護者・家族・地域社会の役割
介護者視点
介護者は、高齢者の視力低下に気づく重要な役割を担っています。
「見えにくい」と訴えた際は、理由を確認し、早期に眼科に相談するようにサポートしましょう。
また、家の中の段差をなくしたり、照明を調整したりすることで、視覚に優しい環境を作ることが大切です。
家族視点
家族は、高齢者が目の異常に気づいた際に、適切な対応ができるようサポートします。
眼科への受診や必要な治療、生活習慣の改善を一緒に進めていきましょう。
目の健康を守るためには、家族全員で定期的な眼科受診を意識することが重要です。
地域視点
地域社会でも目の健康を守るための取り組みが重要です。
自治体が高齢者向けの視力チェックイベントを開催したり、目の健康に関するセミナーを実施することが有効です。
また、地域で見守り活動を強化し、視覚に異常を感じた場合にすぐに専門家に相談できる体制を作りましょう。
目の健康を守るためにできること
視覚障害は高齢者の生活に大きな影響を与える可能性がありますが、早期発見と予防を行うことで視力を維持することができます。
目に異常を感じたら、すぐに眼科を受診し、生活習慣の改善に努めましょう。
視覚を守ることが健康寿命を延ばす第一歩です。
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