【2025年最新】世界最高齢は日本人だった!延びる健康寿命の秘訣とは?

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世界最高齢の糸岡富子さんが死去、

116歳 

兵庫・芦屋

2025/01/04 14:21

日経速報ニュース

世界最高齢116歳、糸岡富子さん死去 - 日本経済新聞
世界最高齢の糸岡富子(いとおか・とみこ)さんが2024年12月29日午後9時3分、老衰のため兵庫県芦屋市の特別養護老人ホームで死去した。116歳だった。告別式は近親者で行った。存命中の世界最高齢者としてギ

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はじめに

2024年12月29日、世界最高齢を誇った糸岡富子(いとおか・とみこ)さんが116歳で亡くなりました。

彼女の死去は、多くの人々に大きな衝撃を与え、同時に長寿を達成する秘訣に関心を集めています。

糸岡さんが116年もの長い人生を全うした背景には、健康を維持するための習慣やライフスタイルが大きく影響していると考えられます。

本記事では、糸岡さんの健康寿命を延ばした要因を介護者の視点から考察し、今後の長寿社会を支えるために求められる介護のあり方を提案します。

糸岡富子さんの長寿の背景

糸岡富子さんは1908年、大阪市で生まれ、116歳という長寿を全うしました。

彼女の生活には、長寿に寄与した特徴的な要素がいくつかありました。

特に重要なのは、以下のポイントです。

健康寿命を延ばす生活習慣

ウオーキングとお寺巡り

糸岡さんは日々、ウオーキングとお寺巡りを趣味として楽しんでいました。

これらは身体の調子を保ち、筋力やバランス感覚を維持するために重要な要素でした。

軽い運動を定期的に行うことで、転倒のリスクを減らし、身体の不調を予防できます。乳

酸菌飲料とバナナ

糸岡さんの食生活の中で特に好まれたのは乳酸菌飲料とバナナでした。

これらは腸内環境を整えるのに役立ち、消化や吸収を助けます。

腸内環境の改善は免疫力の向上にもつながり、健康寿命を延ばす要因となります。

穏やかな心持ち

お寺巡りを楽しむことや静かな時間を大切にすることは、精神的な安定を保つために役立ちました。

ストレスを減らし、心の平穏を保つことは、身体の健康と密接に関わっています。

高齢者の健康寿命延伸の秘訣

糸岡さんの長寿から学べることは、年齢を重ねてもできる限り健康で活動的な生活を続けることの重要性です。

そのためには、介護者としてどのようにサポートするかが大きな鍵となります。

以下のポイントを意識することが大切です。

介護者としての健康寿命延伸のサポート方法

1. 日常的な運動の推奨

高齢者が無理なく行える運動を習慣にすることが健康寿命を延ばすためには欠かせません。

糸岡さんのように、ウォーキングや軽いストレッチを日常生活に取り入れることが、身体に負担をかけずに健康を維持する鍵となります。

2. 栄養バランスを考えた食事提供

高齢者の食事は栄養バランスを意識することが大切です。

乳酸菌飲料やバナナなど、消化に良い食品や腸内環境を整える食品を取り入れることは、健康をサポートするために重要です。

3. 精神的なケア

心の健康も重要な要素です。

糸岡さんが行っていたような心を落ち着ける活動、例えばお寺巡りなどを提供することで、ストレスを軽減し、健康寿命を延ばすことができます。

家族と地域社会で支える長寿社会

家族のサポート家族が高齢者の健康寿命を支えるためには、日々のコミュニケーションとサポートが重要です。

糸岡さんも家族の支えによって、安心して生活を送ることができたと考えられます。

家族が高齢者の意欲を引き出し、日常生活に前向きに取り組むためのサポートをすることが、健康寿命の延伸に貢献します。

地域社会の支援

地域社会の支援も、長寿を支える大切な要素です。

糸岡さんが過ごした特別養護老人ホームのように、地域で高齢者を支える施設が充実していることは、高齢者に安心感を与えます。

また、地域の住民同士で支え合う文化が根付いていると、高齢者は孤立することなく、社会的つながりを維持できます。

介護者としての課題と対応

高齢者が健康寿命を全うできる社会を作るために、介護者が直面する課題もあります。

課題1:個別のケアの提供

高齢者には個々に異なる健康状態やニーズがあります。

介護者として、個別の健康状態に合わせたケアを提供することが求められます。

たとえば、糸岡さんのように自分で歩ける高齢者でも、転倒のリスクを減らすために適切なサポートが必要です。

課題2:精神的ケアと社会的孤立の防止

高齢者が精神的に孤立しないように配慮することも大切です。

地域社会とのつながりや、家族との交流を深めることが、長寿社会における大きなサポートとなります。

まとめ

糸岡富子さんの116年の長寿には、日々の努力と周囲のサポートがあったことが伺えます。

介護者として、高齢者の健康寿命を延ばすためには、運動、栄養、心のケアを意識し、家族や地域社会と協力して支えることが不可欠です。

これからの社会では、介護のあり方を再考し、より良い支援を提供するための努力が求められています。

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